Surcharge
Je tiens.
Mais je suis épuisé(e).
Charge mentale, pression, fatigue, difficulté à décrocher…
→Vous avez besoin de souffler.
Sophrologie & stress professionnel
Quand le travail prend trop de place, retrouvez un espace pour vous.
Retrouver du calme, du recul et de l’élan.
Fatigue, pression, perte de sens, questionnements… Je vous accompagne grâce à la sophrologie pour souffler, prendre du recul et retrouver vos propres ressources.
Séances individuelles en visio
Samedi & dimanche · 10h–12h
Vous vous reconnaissez peut-être…
Je tiens.
Questionnement
Je ne sais plus
où j’en suis.
Envie de changement, perte de sens, transition, nouvelle étape…
→Vous avez besoin de retrouver vos repères.
Élan
J’ai besoin de
retrouver de l’élan.
Motivation en baisse, confiance érodée, besoin de vous recentrer…
→Vous avez besoin de remettre du mouvement.
Ce que l’on travaille ensemble
Relâcher
Faire redescendre les tensions physiques et mentales.
Respirer
Retrouver un point d’appui simple quand la pression monte.
Prendre du recul
Sortir un instant du flot des pensées et retrouver de la perspective.
Repartir
Mobiliser confiance, énergie et ressources pour avancer plus sereinement.
Double regard
Sophrologue. Et RH.
J’ai construit ma carrière dans les Ressources Humaines, au sein d’organisations et d’environnements professionnels très différents, et j’exerce aujourd’hui des responsabilités RH.
Je connais donc de l’intérieur les réalités du travail : pression, changements d’organisation, relations professionnelles, charge mentale, prises de poste ou périodes de doute.
Je connais les réalités du monde du travail.
La sophrologie vous aide à retrouver du calme, du recul et des ressources pour mieux les traverser.
La sophrologie vous aide à retrouver du calme, du recul et des ressources pour mieux les traverser.
Je ne vous dirai pas quelle décision prendre. Je vous aide à y voir plus clair pour faire vos propres choix.
Stress professionnelQuestionnementTransitions de carrière
En pratique
Comment se passe un accompagnement ?
01
On échange
Nous partons de ce que vous vivez aujourd’hui et de ce que vous aimeriez voir évoluer.
02
On expérimente
Respiration, mouvements, relâchement corporel, visualisation… Les pratiques sont adaptées à votre situation.
03
Vous gagnez en autonomie
Des pratiques simples que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.
VISIOSéance individuelle
70 €la séance
WEEK-ENDSamedi & dimanche · 10h–12h
Je propose volontairement un nombre limité de créneaux.
La sophrologie peut aussi accompagner
certains moments de vie.
Maternité
Grossesse & vie professionnelle
Continuer à travailler pendant sa grossesse peut demander beaucoup d’énergie : fatigue, charge mentale, appréhensions, difficulté à ralentir…
La sophrologie offre un espace pour souffler, mieux vivre cette période et se préparer plus sereinement aux étapes à venir.
Un accompagnement pensé aussi pour celles qui veulent prendre soin d’elles sans attendre d’être à bout.
Échéance
Se préparer à un moment important
Prise de parole, entretien, examen, compétition ou autre échéance importante…
La sophrologie permet de travailler la concentration, la confiance, la gestion de la pression et la capacité à se projeter plus sereinement dans l’événement.
Pour arriver plus disponible, concentré(e) et en confiance le jour J.
À savoir
Quelques questions avant de commencer
Est-ce du coaching de carrière ?
Non. Mon expérience RH me permet de comprendre le contexte professionnel dans lequel vous évoluez, mais je ne vous dirai pas quelle décision prendre. La sophrologie vous aide à prendre du recul et à y voir plus clair pour faire vos propres choix.
Comment se passe une séance en visio ?
Vous vous installez dans un endroit calme, où vous pouvez être tranquille pendant la séance. Nous commençons par un temps d’échange, puis je vous guide dans les pratiques adaptées à votre besoin du moment.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n’y a pas de parcours imposé. Le rythme et la durée de l’accompagnement se décident ensemble en fonction de votre besoin et de votre évolution.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non. La sophrologie est un accompagnement complémentaire et ne se substitue pas à un diagnostic, un traitement médical ou un suivi psychologique lorsque ceux-ci sont nécessaires.
Contact
Besoin de souffler ?
Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire, écrivez-moi quelques lignes. Nous pourrons simplement voir si cet accompagnement correspond à votre besoin.
Séances en visio · samedi & dimanche · 10h –12h
© 2026 Marine Régnauld · Sophrologue La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.